importancia da rotina para saude da criança maecomfilhos foto de pixabay CC

A importância da rotina no preparo da criança para a vida adulta

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A rotina é fundamental na vida da criança, já que é a partir dela que a criança se estrutura física e psiquicamente. A criança começa a entender a passagem do tempo a partir dos períodos associados à sua rotina de alimentação, estudo, brincadeira, descanso, entre outros momentos comuns do cotidiano.

A Dra. Adriana Barboza, pediatra da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, explica que a disciplina nos horários transmite para a criança segurança e tranquilidade, já que ela passa a saber antecipadamente o que acontecerá depois: “Por exemplo, a criança é deixada na escola. Esta angústia da separação é minimizada aos poucos, pois ela terá a certeza de que o pai ou a mãe voltará para pegá-la, pois todos os dias acontece desta forma. Ou quando a mãe senta ao seu lado, com a luz baixa no quarto, e conta uma história, a criança sabe que é hora de “desacelerar” para dormir. Ao contrário, quando a criança acorda no meio da noite e é levada para o quarto dos pais para dormir na cama deles, estabelece-se um novo hábito, inadequado, e que quanto mais prolongado, mais difícil de mudar.”

Manter uma rotina estável tem ainda outros benefícios para a saúde da criança. Dra. Adriana explica que, em relação à alimentação, a rotina com horários pré-estabelecidos faz com que a criança não passe pela sensação de “morrer de fome”:

“Quando aparece a sensação de fome, não conseguimos selecionar os alimentos e tendemos sempre pelos mais gordurosos e calóricos. Com a rotina, evitam-se, também, os beliscos, facilitadores da obesidade. Assim, refeições seis vezes ao dia, com intervalos em torno de 3 horas, diminuem bastante o risco de a criança vir a ter excesso de peso”.

Observar como a criança se comporta nas atividades rotineiras pode dar aos pais pistas de eventuais distúrbios que precisam ser tratados por um especialista.

Se os pais percebem que a criança tem dificuldade em se fixar em uma atividade por determinado período, impaciência ou angústia exagerada, ou dificuldades no sono, devem conversar com o pediatra que acompanha a criança.

O médico vai avaliar se aquela alteração é normal para a faixa etária ou se precisa de intervenção de um psicólogo, psicopedagogo, neuropediatra.

“Normalmente, quem tem filhos costuma conversar bastante sobre o dia a dia deles, o que facilita comparar e avaliar, superficialmente, se pode haver algo errado no desenvolvimento da criança.”

Dra. Adriana Barboza também ensina que a família toda deve estar vinculada à rotina, pois a criança acaba se espelhando no que vivencia.

“Não adianta fazer com que a criança jante às 18h, se a família janta às 21h, pois ela tenderá a jantar duas vezes. Além disso, o fato de as pessoas se reunirem à mesa para a refeição é muito mais agradável e estimulante para a família.”

A rotina deve ser familiar, de comum acordo e levar em consideração a vida de cada um para não ser causa de sofrimento.

Momentos de relaxamento na rotina são necessários, e devem ser explicados para a criança:

“A família vai viajar para um hotel. Faz-se um afrouxamento da rotina, que deve ser restabelecida depois. A criança saberá que naquele momento de férias seus horários não serão rigorosos.”

Porém é necessário cuidado com estas quebras na rotina:

“É muito comum que, nos fins de semana, a criança e seus pais acordem muito mais tarde. Não raras vezes, a criança pode ter até hipoglicemia, queda da quantidade de açúcar no sangue, devido ao período prolongado de jejum, causando mal-estar, náuseas, tremedeira, palidez cutânea, e sensação de fome importante. Isto acontece devido à quebra na rotina da semana. Então, é preciso que os pais tenham conhecimento para evitar a ocorrência”.

É preciso ter em mente que a criança precisa ter uma rotina mais saudável possível, pois dela dependerá seu futuro.

A capacidade de adaptação à rotina definirá se este indivíduo será uma pessoa saudável ou fadada ao sofrimento, já que a vida adulta é regida por horários pré-estabelecidos e regras.

Aprendendo ainda na infância que a rotina é parte importante da vida e nos traz benefícios, a criança terá uma transição muito mais tranquila para as responsabilidades das próximas etapas da vida.

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Sam Shiraishi

Paranaense, Jornalista, mãe de Enzo, Giorgio e Manuela. Mooquense de coração. Quarentona assumida, me sinto uma representante legítima da minha geração e, por que não, um modelo para as mais jovens que desejam envelhecer sem deixar de lado os pequenos prazeres da vida, da comida, da diversão, dos cuidados com a saúde e a beleza, das relações pessoais que fazem tudo valer a pena.

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